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仕事中の眠気対策を真剣に考える

毎日毎日眠気のせいで困っていませんか?


私は起きてから数時間で眠気におそわれて
仕事に集中できんくてとても困っています。


それで仕事中眠いときの対策を考えたり
試したりしているんですけど継続的に効果が
ある眠気対策となるとまだ見つかっていません。


一口に眠気対策と言っても、そもそもの眠気の
原因が一つではないのでまずは原因がわからないと
眠気の対策も探しようがありません。


自分の場合は、だいたい7時間前後は寝て
いるので睡眠時間が足りないわけではないと
思っています。

また、眠気に原因としてよく耳にする
寝つきが悪いこともありません。


専門用語でいうところの入眠にも数分から
十数分くらいじゃないかというのが自分の
体感です。


歳のせいか頻尿で夜中に1~2どトイレで
起きることがありますが、またすぐに眠れる
ので問題ないような気がするのですが、
起きてしまうことじたいがいけないので
しょうかね~


他では顔に問題がある可能性があることが
最近わかりました。

顔と眠気ってどんな関係があるんだよっ?
って思いましたか?


私は思いました。

でも、俺って眠気が顔でわかるくらいだらしない顔
してるの?ってことではなくて、あごの形に
問題があるようなんです。

これまたとうとつなんですけど、あごが細いと
無呼吸症候群になりやすいらしいんです。


口では説明しずらいのですが、あごが細いと
舌が収まるスペースがなくて、寝ている時に
喉元をふさいでしまって呼吸がとまるというのが
ザックリしたことなんですけど、自分の場合は
まさに無呼吸症候群になる典型的な顔立ちの
ようなのです。


眠気対策の話をしているのにいきなり無呼吸症候群
って何だよと思われるかもしれませんが、無呼吸症候群は
良質な睡眠を妨げる大きな原因らしいので
無呼吸症候群ならそれを改善することで
眠気対策の一つになるということらしいのです。


ただ、無呼吸症候群をどうにかしようとすると
機械を家に持ち込んで、マスクをつけたまま
寝ないといけないらしいので、これは最後にしたい
のが本音です。


ということで自分の眠気対策は快眠サプリから
はじめたいなあと思案中です。


でも、無呼吸症候群を放置すると命にもかかわる
ということも良く聞くので眠気対策の第一歩は
サプリメントではなくて無呼吸症候群の治療が
良いのかな・・・


悩めるところです。


ちなみに太るとこれも無呼吸症候群になりやすい
らしいのでこれにも注意しなければ・・・